A Simple Step-by-Step Meditation Guide - Meditation कैसे करें | Thoughtinhindi.com

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How to Do Meditation in Hindi - The Secret of Meditation In Hindi. Hello दोस्तों, आज मैं आपको meditation कैसे करते है मतलब सही तरीका क्या है meditation करने की वो पूरा details में बताऊंगा।

 अगर आपको पता नहीं असल में meditation होता क्या है ? meditation करने से हमको क्या फयदा मिलता है ? meditation क्यों करना चाहिए हमको ? और meditation की पूरी जानकारी के लिए आप हमारा यह article जरूर पढ़े -


 इस article को पढ़े बिना आप meditation को करने बैठेंगे तो आपको कुछ समझ में नहीं आएंगे, आपको पहले basics of meditation को सीखना जरुरी है,

 तो अब इस article को पढ़ने के बाद आज हम जानेंगे की meditation असल में मतलब सही तरीकेसे कैसे करते है -

How to Meditate in Hindi - The Secret Meditation in Hindi


ध्यान (meditation) करने के लिए पहले हमे अपने शरीर की सारि हरकतों को बंद करना परता है, जैसे शरीर का हिलना, देखना, बोलना, सोचना और सुनना,

No 1 :- स्थिति

 ध्यान के लिए पहला है स्थिति, आप किसी तरह बेथ सकते है, बैठना आरामदेह ( comfortable ) और निषर्य होना चाहिए,

 हम जमीन और कुर्सी पर बैठ कर ध्यान कर सकते है, ध्यान हम किसी भी जगह कर सकते है जहा हम सुखदायी हों,


meditation rule

No 2 - आराम से बैठिये, पैरों को मोरिये,


No 3 - उंगलिओं को फसाइये,


No 4 - आँख बंद कर लीजिये,


No 5 - ear plug का use करें

 अंदर और बहारों की आवाज पर रोक लगाइये, आप आपकी कान में ear plug लगा लीजिये,




No 6मंत्र उच्चारण

 किसी भी मंत्र का उच्चारण मत कीजिये,

No 7 - पुरे शरीर को ढीला छोड़ दीजिये, ढीला मतलब बिलकुल ढीला, 


The Secret Meditation In Hindi


 जब हम पैरों को मोरते है और उंगलिओं को फसा लेते है तो शक्ति का दायरा बढ़ जाता है, स्थिरता बढ़ जाती है,

 आँखें दिमाग की द्वार (door) है इसलिए आँखें बंद होनी चाहिए, मंत्र उच्चारण कोई भी ध्वनि अंदर की या बहार की ये मन की क्रियाये है, इसलिए इन्हे बंद करना होगा, 

 जब शरीर ढीला छोड़ दिया जाता है चेतना दूसरे कक्ष में पहुँच जाती है, 

मन और बुद्धि की control - The Secret Meditation In Hindi

मन बिचारों का समूह है, बहुत से बिचार हमारे मन में उभरते रहते है, जब बिचार आते तो प्रश्न भी उठ खड़े होते है, जाने और अनजाने,


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No 8सांस पर ध्यान

 मन और बुद्धि को भावतीत करने के लिए हमे अपनी सांस पर ध्यान देना चाहिए, अपने आप पर ध्यान देना हमारी प्रकृति है, 

No 9सांस

 जान - बुझ कर सांस न लीजिये, जान - बुझ सांस लीजिये न छोड़िये, सांस लेना या छोड़ना अनायास होना चाहिए, 

No 10 - प्राकृतिक सांस पर ध्यान दीजिये, 

 - ये meditation की व्याख्या है, यही पहला stage है।


The Secret Meditation In Hindi

उसके बाद की stage  -

No 11 - बिचारों का पीछा मत कीजिये, 


No 12 - बिचार, सवाल उनसे छिपक मत जाईये, बिचारों हटा दीजिये,


 एक बार जब आप ध्यान करने बैठ जाये आपको बहुत सारे बिचारों का सामना करना पड़ेगा मतलब आपके मन में बहुत सारे बिचार आएंगे। 

No 13सांस पर ध्यान दीजिये
 सांस पर पुनः ध्यान दीजिये, प्राकृतिक सांस पर ध्यान दीजिये, सांसो में खो जाईये,


ध्यान की दशा - The Secret Meditation In Hindi


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निर्मल स्थिति or बिना बिचारों की दशा -

  धीरे धीरे सांसो की गहराई कम होती जाएगी, धीरे ... धीरे सांस हलकी और छोटी होती जाएगी, आखिर में सांस बहुत छोटी हो जाएगी, और दोनों भागों के बीच में चमक का रूप ले लेगी, इस दशा में हर किसी में न सांस रहेगी न बिचार, आप बिचारों से परे हो जायेंगे, ये दशा कहलाता है - निर्मल स्थिति या बिना बिचारों की दशा, ये ध्यान की दशा है,

 ये वो अवस्था है जब हम पर विश्वशक्ति की बौछार होने लगती है,

 हम जितना ज्यादा ध्यान करेंगे उतनीही ज्यादा विश्वशक्ति हमे प्राप्त होगी, विश्वशक्ति प्राणमय शरीर की शक्ति में प्रवाह करती है, शक्ति से भरा हुआ शरीर प्राणमय कहलाता है। प्राणमय से related और भी बहुत कुछ है, आज इतनाही आप जान लीजिये next आपको meditation की बहुत सारी जानकारियाँ देंगे।

 दोस्तों अगर आपको आज का हमारा यह article ''meditation करने की सही तरीका'' अच्छा लगा तो इस article को अपने दोस्तों के शेयर करें और अगर आपको कुछ पूछना है meditation से related तो नीचे कमेंट करके पूछ सकते है।


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 आपका बहुमूल्य समय देने के लिए दिल से धन्यवाद,

Wish You All The Very Best.

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