जब आपके शरीर में पर्याप्त कैल्शियम (calcium) नहीं होता है, तो आप कैल्शियम (calcium) की कमी से पीड़ित हो सकते है, जिसे कुछ लक्षणों से पहसना जा सकता है,
तो आईये जानते है वो संकेत क्या होता है जब आपके शरीर कैल्शियम (calcium) की कमी के वजह से रो रहा है, मतलब कैल्शियम (calcium) की कमी होने के कारन आपके शरीर में क्या क्या लक्षण दिखाई देती है और इसका इलाज कैसे करें –
विषय - सूची
10 Calcium Deficiency Symptoms in Hindi
Calcium Deficiency Symptoms No 1 –थकान (Fatigue)
Fatigue |
आपके शरीर में कैल्शियम (calcium) की अपर्याप्त आपके पुरे शरीर के स्वास्थ को प्रवावित करती है, तो अगर आप चरम थकान, body में ऊर्जा की कमी, सुस्ती,
Calcium Deficiency Symptoms No 2 – Dry skin
Dry Skin |
Calcium Deficiency Symptoms No 3 – Depression
Depression |
कुछ research से scientist को पता चला है की आपकी mood (मनोदशा) को विनियमित (regulating) करने के लिए कैल्शियम (calcium) की बहुत आवयश्यक है,
Calcium Deficiency Symptoms No 4 – अनिद्रा (Insomnia)
Insomnia |
Calcium Deficiency Symptoms No 5 – अपसंवेदन (Paresthesia)
Paresthesia |
Calcium Deficiency Symptoms No 6– कुछ निगलने में कठिनाई (Swallowing problem)
©️refluxmd.com//swallowing-problems/ |
Calcium Deficiency Symptoms No 7 – दाँतों का दर्द (Toothaches)
Calcium Deficiency Symptoms No 8 – लगातार बीमारी (Frequently illness)
कैल्शियम (calcium) आपके body में healthy immune systems maintain रखने में मदद करता है, क्यूंकि इससे आपको viruses और bacteria के खिलाफ आपके शरीर को मदद मिलता है,
Calcium Deficiency Symptoms No 9 – नाख़ून टूटना (Brittle nails)
Brittle nails |
Calcium Deficiency Symptoms No 10 – मांसपेशियों की ऐंठन (Muscle cramps)
©️golf.com |
तो अब अगर इन 10 बातों में से कुछ आपको आपकी body में दिखाई दिया है तो इसके इलाज के लिए आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा –
No 1 – प्रत्येक वयस्क (adult) व्यक्ति को मतलब 18 से ज्यादा सभी को दिन में लगभग 1000 मिलीग्राम कैल्शियम (calcium) का सेवन करना चाहिए, वो चाहे tablets या foods या fruits क्यों ना हो;
No 2 – आपके body में कैल्शियम (calcium) proper तरीके से सेवन बनाए रखने के लिए आपको अपने आहार में काले, ब्रोकोली, सलिप हिरण और कोलार्ड जैसे काले पत्तेदार हिरणों को जोड़ना चाहिए,
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हेल्लो Guys, हमारे इस ब्लॉग में आपका स्वागत है, मेरा नाम रक्तिम बरुआ है। मैं एक प्रोफेशनल फुल टाइम ब्लॉगर हूँ और मैं Drawing भी करता हूँ(प्रोफेशनल आर्टिस्ट)। तो दोस्तों इस थॉट इन हिंदी ब्लॉग में मैं आप को मोटिवेशनल स्पीच, पर्सनालिटी डेवलपमेंट टिप्स, एसइओ टिप्स, मैडिटेशन गाइड, बुक समरी, आध्यात्मिक विचार, बिज़नेस गाइड, कोट्स, प्रोफेशनल ब्लॉग्गिंग गाइड, स्वास्थ टिप्स, और कुछ टेक्नोलॉजी के बारे में हिंदी में बताता रहता हूँ, जो मुझे पता होता वही बताता हूँ आपको, और मेरा यही मकसद है की लोग एक ही जगह पर बहुत सारे ज्ञान को हासिल कर सके। धन्यवाद।