Wake Up Early Morning Daily in Hindi – Hello friends, इससे पहले की मैं आपको 3 most powerfulwake uptechnique बताए सुबह जल्दी उठने के लिए wake up early morning, मैं आपको एक चीज clear कर देना चाहते हूँ की एक research के according पता चला की चाहे आप सुबह जल्दी उठे या late उठे आपके performance में कोई difference नहीं आएगा, अगर आप उस 24 hours में adequate sleep ले लेते है तो।
लेकिन फिर भी ये तकनीक get up early morningउनके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है जो अपने school से या college से या tuition से काफी late घर पहुँचते है,
जैसे की 8 p.m. या 9 p.m., क्यूंकि आप अपना पूरा दिन काम करके थक चुके है, अगर आप इस time के बाद अपनी will-power से जबरदस्ती पढ़ने की कोशिश करते है या कोई और target achieve करने की कोशिश करते है,
तो वो बहुत कम efficient होगा, क्यूंकि human mind 10 times ज्यादा energy consume करता है बाकि body parts के comparatively.
जैसे की 8 p.m. या 9 p.m., क्यूंकि आप अपना पूरा दिन काम करके थक चुके है, अगर आप इस time के बाद अपनी will-power से जबरदस्ती पढ़ने की कोशिश करते है या कोई और target achieve करने की कोशिश करते है,
तो वो बहुत कम efficient होगा, क्यूंकि human mind 10 times ज्यादा energy consume करता है बाकि body parts के comparatively.
अगर आप काफी देर तक काम करते है तो उसमें एक toxic substance आ जाता है, जो की सोने से या nap लेने से हट जाता है, और आपका दिमाग दुबारा से charge हो जाता है,
इन cases में better यही होगा की आप सुबह जल्दी उठकर get up early morningअपना decide target achieve करे,
इन cases में better यही होगा की आप सुबह जल्दी उठकर get up early morningअपना decide target achieve करे,
तो अब हम उन 3 most powerful wake/get up तकनीक को जान लेते है –
विषय - सूची
सुबह जल्दी उठने के 3 बेहतरीन टिप्स – How to Wake Up Early Morning Daily in Hindi
1. सबसे पहला method आता है – FORCED Method :
ये होता क्या है की आप मान लीजिये की आपने सुबह जल्दी उठने (get up early morning) के लिए alarm clock set up कर दिया है,
और उसको ऐसे जगह पर रख दिया है जहा सुबह जब उस alarm को आप off कर ही ना पाए बिना bed से उठे,
और जब आप अपनी bed से उठे और alarm को बंद करने के लिए, तब आपने देखा की – ‘मैं तो कल रात ही उस alarm clock को ऐसी अलमारी में रखा है जहा पर मैंने उस अलमारी को lock करके key पापा के रूम में रखा है और जब आप उस key को लेने जाओगे,
और जबतक आप अपनी पापा के रूम में पहुंचोगे तबतक तो आपकी नींद गायब ही हो जाएगी। यही है forced method,
की अपने आपको forced करके नींद से जगाया। इसके लिए आप एक मोबाइलapplication भी use कर सकते हो जिसका नाम है – ALARMY, ये आपको Google Play Store में मिल जायेगा,
इस application में ये होगा की आपकी alarm तभी बंद होगा, जब आप अपने मोबाइल से अपने घर की किसी एक particular चीज की फोटोग्राफ capture करोगे और तब तक तो नींद भंग ही हो जायेगा,
और इसमें calculation mode भी है की ये application आपको math problem दे देता है, जब तक आप उस math की problem solve नहीं करोगे आपकी मोबाइल की alarm बंद नहीं होगा।
2. अब दूसरा method आता है – REASON :
अगर हमारे पास कोई बहुत strong reason नहीं है तो हम life में कुछ भी नहीं कर सकते है, even सुबह जल्दी भी नहीं उठ सकते,
इस टिप्स को use करने के लिए हम अपने mind को एक रात पहले ही बहुत strong reason देते है,
अब ये reason दो type के है –
1:- Positive Reasons,
2:- Negative Reasons;
आप अपने mind को positive reasons दे सकते है जैसे की – ‘waao, यार अगर मैंने ये चीज achieve कर ली तो कितना अच्छा feel होगा, या मैं इतने marks ले आया exam में तो मेरे parents को कितना अच्छा लगेगा’,
अब ऐसा देखा गया है की काफी लोग इन positive reasons से उतना ज्यादा motivate नहीं हो पाते है,
तो उसके लिए हम negative reasons ढूंढते है, जैसे की – ‘अगर मैं कल भी सुबह जल्दी नहीं उठा तो ऐसे तो एक एक दिन करके सारा दिन चला जायेगा,
और finally मैं कुछ भी achieve ही नहीं कर पाउँगा, जब 70/80 years का भी मैं हो जाऊंगा तो उस टाइम बैठा होंगा ये सोच के, की यार कुछ लेता लाइफ में, बच एक normal इंसान की तरह आये और वैसे ही मर गया, तो ये है negative reasons,
ऐसे thoughts को आप जितना हो सके समझ ने की कोशिश कीजिये, और ये कैसे होगा अब ऐसे thoughts अगर आपके mind में आये तो आप उस thoughts को आपके दिमाग में आने में मत रोकिये,
लोग क्या गलती करते है की ऐसे thoughts से भागने की कोशिश में लगे रहते है और जितना भागने की कोशिश करते है उतना ही आपके दिमाग वैसे thoughts आएंगे, अब क्या करना है आपको –
उस thoughts को एकदम ध्यान से समझिये और जैसे ही आपने उस negative reasons या thoughts को अच्छे से समझ लिया तब तो आप उस thoughts पर मतलब आपकी दिमाग पर जीत पा सकते है,
तब आप सुबह जल्दी भी उठ पाओगे बिना alarm के, क्यूंकि आपके दिमाग में एक बहुत powerful या positive कहो आप जो भी कहो आपके दिमाग में एक बहुत बड़ी बट्टी जला हुआ होगा।
3. तीसरा method है – Use Social Pressure :
तीसरा most पावरफुल तकनीक आती है जिसमें आप social pressure useकर सकते हो अपने आपको को सुबह जल्दी उठाने के लिए get up early morning,
अब आपको करना क्या होगा की play store में एक application मिलता है जिसका नाम है – BUFFER,
इस application में आप अपनी future पोस्ट को schedule कर सकते है, जैसे की twitter या facebook वगैरा में आप अपनी पोस्ट को schedule कर सकते है इस application को use करके,
की – ‘ मैं अगर सुबह 5 A.M. में नहीं उठा तो मैं बहुत बड़ा बेवकूफ हूँ ‘ या फिर और कुछ embarrassing word अपने बारे में,
मान लीजिये आपने ये पोस्ट सुबह 5 A.M. में schedule किया है, आपको 5 A.M. से पहले उठकर के इस schedule को cancel करना पड़ेगा, वरना ये पोस्ट actual में social accounts पर आपके profile में दिखाई देगी।
तो ये थी वो 3 पावरफुल tips जो आप use कर सकते है, अपने आपको सुबह जल्दी उठाने के लिए get up early morning,
दोस्तों लाइफ में सिर्फ एक ही game है की आप अपने से कैसे काम करवाते है, उसके लिए best method यही रहता है की आप आपकी लाइफ में एक strong reasons की खोज कीजिये,
जिसकी वजह से ना कोई मोबाइल application use करने का जरुरत होगी ना कोई और चीज की जरुरत पड़ेगी,
जब आप आपकी ज़िंदगी में कुछ पाने के लिए reasons ढूंढ लेंगे, तब आप आपकी ज़िंदगी में सब कुछ कर सकते है और सब कुछ करके सब कुछ प्राप्त भी कर सकते है,
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आपका बहुमूल्य समय देने के लिए दिल से धन्यवाद,
Wish You All The Very Best.